Ruta del bienestar y Mindfulness

Desarrolla habilidades y actitudes, para fomentar el bienestar e integrar la serenidad en los profesionales que componen una organización.

Hemos diseñado un programa de alto impacto de hasta 9 talleres (según las necesidades de la Empresa) con el fin de realizar una transformación verdadera en la persona y que finalmente se haga realidad la integración e incorporación de unos hábitos saludables que le conecten con la serenidad, la alegría, el estado de ánimo positivo y la salud física.

Para conseguir esto trabajamos con la persona holísticamente:

Mente
Cuerpo
Emociones

Vídeo explicativo de la ruta del bienestar y mindfullness

¿Por qué desarrollar la Ruta del Bienestar en tu empresa?

Diferentes estudios han demostrado que cuando una persona que se siente feliz, satisfecha y serena en su trabajo, es más fácil que dé lo mejor de ella misma, se conecte con la creatividad, la motivación la innovación y de lo mejor de sí y que ese talento que tiene, se multiplique y se retenga en la organización. Existen ciertas prácticas como:

Mindfulness
Metodologías deportivas sencillas adaptadas a un alto ritmo de vida,
Estrategias para conectar con la alegría y la risa sana
Los buenos hábitos de alimentación
Métodos y trucos sencillos para autoorganizarte y ser el dueño de tu tiempo
La música,
Juego o el arte, entre otros, …

Que no solo te hacen sentir bienestar, sino que son capaces de estimular ciertas zonas de nuestro cerebro. Incluso se ha demostrado que pueden modificarlo en cierta medida. Lo que hoy sabemos es que las neuronas se regeneran y existe lo que los expertos denominan plasticidad neuronal. Podemos entrenar nuestro cerebro generando ciertos pensamientos, emociones y sensaciones. Además, dichas prácticas pueden estimular la secreción de hormonas que nos acercan al bienestar (endorfinas, conocidas como “hormonas de la felicidad”.)

¿En que consiste la Ruta del bienestar y Mindfulness?

Se trata de una ruta de hasta 9 talleres que provoca una transformación real y duradera en el tiempo, en las personas que la realizan y la integran

TALLER AUTOMOTIVA-TE

Estrategias saludables de automotivación

En este taller se incorporan estrategias saludables, que tienen como objetivo el de permitir al participante conocer cómo funcionamos por dentro, para generar pensamientos que nos lleven a sensaciones y emociones que permitan mantener su motivación intrínseca.

TALLER DE MINDFULNESS Y AUTOLIDERAZGO

El objetivo del liderazgo y el mindfulness es el de facilitar los procesos de cambio o adaptación, desarrollar una mayor adaptabilidad y aceptación de las situaciones; acceder a un mayor nivel de calma y estabilidad; incrementar la claridad mental, la concentración y la memoria; así como crear y sostener hábitos saludables.

TALLER DE YOGA

El yoga contribuye a crear e integrar nuestro bienestar en los cuatro niveles: físico, mental, emocional y espiritual. Gracias a los conocimientos de esta disciplina, Y al entrenamiento de técnicas sencillas del YOGA, los participantes tomarán consciencia corporal y aprenderán, además, a escuchar su cuerpo y que por su sencillez podrán incorporar en su día a día.

ENTRENA TU CUERPO

El cuerpo está diseñado para moverse, y la falta de actividad física genera efectos negativos en nuestra salud y estado de ánimo. Este taller ayuda a incorporar desde el minuto uno, un hábito sencillo y estimulante para el día a día, que mejore tu salud física y mental.

RISOTERAPIA

Gracias al taller de risoterapia, podrás impulsar el buen humor y la risa sanadora, aprender a vivir con libertad las emociones y sentimientos, y entrenar herramientas para conectar con la alegría y el buen humor.

NEURO PRODUCTIVIDAD

En este taller vas a aprender a enfocarte para lograr los resultados deseados y descubrir cómo mantener (y aumentar) tu energía, mejorando así el rendimiento personal y profesional, aumentar tu claridad mental y ser más efectivo.

ALIMENTACIÓN CONSCIENTE

Todos hemos oído “somos lo que comemos”, cada día más sabemos que la alimentación tiene una relación directa con la energía que tenemos para afrontar la vida estresante y rápida y las exigencias que nos demanda hoy en día el trabajo y la sociedad.

Poner la atención en la forma de alimentarnos, hacer consciente lo inconsciente y reconocer los patrones de conducta que operan detrás de un acto tan cotidiano como es la alimentación es lo que aprenderás en este taller. Además, descubrirás que los alimentos son el combustible de nuestro cuerpo y que estos van a condicionar nuestras emociones, comportamientos y actitudes frente a los retos diarios, tanto profesionales como personales.

LIDERARTE

En este taller que combina diferentes disciplinas (música, arte, trabajo corporal…) trabajaremos con el cuerpo, que nos llevará a relajar la tensión, disfrutar de uno mismo y poder así llevar esa energía que te permite dar el máximo en cualquier situación. Permite desencallar nudos emocionales que con otras disciplinas en ocasiones no se puede.

Combina fuerza y sensibilidad, recuperando recursos propios creativos que generan bienestar y rompe con las inercias de rigidez y control.

PLAN DE ACCIÓN

La Ruta del Bienestar se complementa con un espacio para diseñar un plan de acción respecto a las diferentes áreas que se han trabajado y han de ser impactadas.

Con la estrategias de Coaching inspiraremos, impulsaremos, retaremos a las personas al compromiso, la implicación y finalmente la acción que les lleven a la transformación.

Confía en el valor añadido de Gesem

Nuestra experiencia y trayectoria profesional en el sector durante más de 27 años nos avalan. Y es que apostar por Gesem te ofrece todas las garantías de éxito para llevar tu organización al éxito. Te ofrecemos un valor añadido sin igual, comprometiéndonos siempre con la calidad y la satisfacción de todos y cada uno de nuestros clientes. No esperes más y empieza a cambiar tu futuro ahora con nuestra Ruta para el desarrollo del Mindfulness y el Bienestar.

Qué dicen nuestros clientes

Valoro la experiencia con Gesem de forma muy positiva. La calidad de los docentes, el rigor en el diseño de las actividades y su mirada siempre orientada a la mejora y a la transferencia a la práctica son los aspectos que más valoro. Recomiendo Gesem por la calidad de sus propuestas formativas, su capacidad de adaptación y porque con Gesem ¡todo es fácil!

Llevamos años trabajando con Gesem y nuestra experiencia es muy positiva, por eso repetimos. Hemos probado otras empresas del sector pero con ellos tenemos los mejores resultados. Lo que más valoramos es la experiencia de los profesores, la metodología y el interés por asegurar un nivel alto de calidad. Recomandaria a Gesem por su gran equipo de docentes, por la facilidad para trabajar con ellos y por su capacidad de adaptación a las necesidades de cada momento.

Para la Universidad de Barcelona la experiencia con Gesem es positiva. La formación se adapta a nuestras necesidades, se cumplen los objetivos marcados y el profesorado esta muy capacitado. Además, el trato con el personal de la empresa es excelente. Recomendaría a Gesem por la calidad de su enseñanza y por la buena relación calidad/precio.

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